*دردناک شدن مچ پاومشکل کلسترول

به گفته متخصصان دردناک شدن مچ پا میتواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بدخون باشد.درواقع تشکیل کلسترول دراطراف زردپی پاشنه پا موجب بروز این درد میشود.اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت 3روز یابیشتر به طور مداوم درد میکند؛ حتمابرای کنترل کلسترول به پزشک مراجعه کنید به ویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.

*قوی بودن ریه ها و کاهش خطر آلزایمر

مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ونامطلوب ریه ها موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطرابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا میکند .پس برای جبران این مشکل سعی کنید نفس عمق بکشید به این ترتیب که 5ثانیه عمل دم و 5 ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید.این کارموجب تقویت ریه ها میشود چون اکسیژن رابه مقدار کافی و مناسب به مغزتان میرساند.اگر این کار را 6نوبت در روز تکرار کنید ریه های شما 20درصدقوی تر میشوند.

*گرم نگه داشتن پاها و کاهش سرماخوردگی

وقتی پاها سرد میشوند عروق خونی در بینی بسته و منقبض میشوندکه در نتیجه گلبولهای سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت ها دست می کشند ومحل ورود میکروب ها بدن باز میشود .بنابراین توصیه میشود جوراب بپوشید ومطمئن شوید که باگرم نگه داشتن پاها سیستم دفاعی بدنتان به طور کامل کار میکند.

*خندیدن و کاهش قندخون

متخصصان معتقدند عضلاتی که ما از آنها برای خندیدن استفاده میکنیم برای دریافت انرژی قندخون خود را مصرف میکنند واین فرآیند خطر ابتلا به دیابت؛چاقی وحتی برخی از سرطانها را کاهش میدهد.

بنابراین بعدازشام در ارامش کامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم کمدی مورد علاقه تان بپردازید.

*ارتباط حرف زدن باکمردرد

وقتی در حین راه رفتن صحبت هم میکنیم این کار مانع همزمانی تنفس ماباگام هایمان هنگام برخورد پاها به زمین میشود .این عدم هماهنگی موجب میشود که بخشی از ضربه های ناشی از برخورد گام ها به زمین به کمر وارد شده وموجب بروز کمردرد شود.

*غفلت ازکمردرد تهدید جدی برای مغز

پزشکان دریافته اند افرادی که بیش از یک سال مبتلا به کمردرد هستند 11 درصد از حجم سلولهای مغزی آنها در ناحیه ای که مربوط به کنترل یادگیری است کاسته میشود .ظاهرا فشار مقابله با کمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول های مغزی برجای میگذارد.

در صورت بروز کمردرد فورا از پزشک کمک بگیرید.اکثرکمردردها در صورتی که زودتر مورد توجه قراربگیرد قابل درمان هستند

 منبع :روزنامه جام جم